Perché correre a piedi nudi e scarpe a piedi nudi sono così sani

 Siamo nati senza scarpe, possiamo correre perfettamente a piedi nudi e quindi sviluppare una passeggiata naturale e comune. Tuttavia, la vita di oggi non è orientata a camminare a piedi nudi tutto il giorno.

Perché non corriamo più a piedi nudi

Se non solo corri a piedi nudi sulla spiaggia o sul prato, ma in tutte le attività, stai guardando un angolo e spesso stampato come filatori, abbandoni o hippie. La corsa a piedi nudi non è semplicemente socialmente accettabile. Il substrato su cui correggiamo è raramente, ovviamente. Piuttosto, siamo attualmente in asfalto e quindi dobbiamo proteggere i nostri piedi da frammenti, bordi appuntiti o pietre riscaldate con l'aiuto delle scarpe.

Su un asfalto duro, una pietra appuntita o un bastone si fa molto più facilmente nella nostra pelle che sulla foresta naturale o sul terreno del prato, che dà sempre un po '. Quindi abbiamo bisogno di una protezione sufficiente per i nostri piedi!
Indossare scarpe a piedi nudi è la variante che si avvicina più a piedi nudi. Una volta che ti sono piaciute le scarpe a piedi nudi, sei garantito di non farne a meno. Indossare scarpe a piedi nudi ha enormi vantaggi!

Quali cambiamenti indossando scarpe a piedi nudi?

Togliti le scarpe da corsa e fai jogging a piedi nudi. Ti renderai presto conto che non atterri mai sui talloni. Sappiamo inconsciamente che farà male! Il nostro passaggio è progettato per indossare prima le balle. Questo è esattamente ciò che facciamo automaticamente quando corriamo quando lasciamo fuori le scarpe - una sorta di istinto di urina che ci protegge dalle lesioni.
I bambini piccoli, ai quali non attiri le scarpe mentre impari a camminare, fanno esattamente questo. Appendono prima sulla palla prima di lanciare il piede fino al tallone. Sfortunatamente, questo movimento naturale è addestrato dalle nostre scarpe moderne. Non finiamo più sulla balla, ma soprattutto sul tallone. Questo è di nuovo rinforzato quando indossi scarpe di vendita. Molti si blocca letteralmente i talloni nel terreno.

Con questa andatura innaturale per noi umani, vengono usati meno muscoli. I passaggi possono essere presi in modo significativo se si mette il piede sul tallone. Devi fare significativamente meno passi per lo stesso percorso che con la banda di balle naturale. Attraverso le proprietà di shock -damping delle scarpe moderne, le articolazioni e la colonna vertebrale possono sopportare bene il duro rotolamento sul tallone - ma a volte no! La maggior parte di loro non ha problemi in giovane età. Con l'aumentare dell'età, tuttavia, molte persone soffrono di dolori articolari.

Molti non sanno che questo dolore può essere correlato al passaggio innaturale. Ciò provoca la perdita di importanti muscoli di mantenimento che proteggono il nostro apparato articolare e il maggiore carico a causa di smorzamenti inadeguati.

Torna alla passeggiata naturale con scarpe a piedi nudi

Le scarpe a piedi nudi sono spesso definiti anche scarpe minime. Hanno una suola molto sottile e soprattutto flessibile. Dovresti assicurarti che il tuo piede utilizzi tutti i muscoli che vengono utilizzati anche quando si camminano a piedi nudi. Sfortunatamente, molti hanno perso esattamente questi muscoli o non si sono sviluppati durante l'infanzia indossando scarpe. Ecco perché dovresti abituarti lentamente alle scarpe a piedi nudi.

Dai al tuo piede e ai muscoli delle gambe il tempo di svilupparsi. Dopo il passaggio, sentirai sicuramente cambiamenti sul tuo corpo. La corsa a piedi nudi o la corsa corretta nelle scarpe a piedi nudi protegge le nostre articolazioni in piedi, caviglie, ginocchia, fianchi e la colonna vertebrale.
Il nostro corpo ha installato un assorbimento di shock naturale. Quando torniamo a correre, costose scarpe ad alta tech con smorzamenti sofisticati sono assolutamente superflui e persino controproducenti! È molto importante fare passi più brevi per essere in grado di apparire sulla palla. Se i passaggi sono troppo lunghi, questo non è più possibile e inevitabilmente finisci sui talloni.

È come tutte le altre routine che vuoi allenarti. Devi rimanere costantemente sulla palla e addestrare l'andatura naturale ancora e ancora, preferibilmente ogni giorno. Quindi ad un certo punto cambierai automaticamente e non dovrai più prestare attenzione alla corsa correttamente. La banda di balle diventa la tua nuova routine.

Puoi in particolare preparare i tuoi piedi per le scarpe a piedi nudi correndo effettivamente a piedi nudi il più spesso possibile e il modo migliore per substrare. All'inizio, è adatto un prato morbido o una spiaggia sabbiosa. Se ti sei abituato a qualcosa, puoi sempre provare nuovi substrati.

All'improvviso più dolore quando si indossano scarpe a piedi nudi

Può succedere che tu ottenga dolori muscolari e articolari nei primi giorni. Il primo è un segnale positivo perché costruisci muscoli che sono stati atrofizzati dall'andatura innaturale. Tuttavia, il dolore articolare è un segnale di avvertimento!
Molti commettono l'errore che corrono con scarpe a piedi nudi tanto quanto prima, cioè c'è difficile sul tallone. Dal momento che molte scarpe a piedi nudi non hanno smorzamento, nulla aumenta e lo stress sulle articolazioni aumenta enormemente.

Le nostre scarpe ZaqQ a piedi nudi sono perfette per il passaggio.

Le nostre suole sono super sottili e flessibili, ma hanno ancora uno smorzamento molto facile. Questo ti rende più facile passare dal tallone alla baling. È abbastanza normale per te atterrare sul tallone ancora e ancora all'inizio, dopo tutto lo hai fatto per anni. L'addestramento di questa abitudine richiede qualcosa.

Con il nostro smorzamento minimo, proteggi comunque le articolazioni se non dovrebbe funzionare con la balla all'inizio. Nelle nostre scarpe Zaqq a piedi nudi, correre ottiene una qualità completamente nuova. Senti la superficie e prendi l'ambiente molto diverso. Proteggi le articolazioni e la colonna vertebrale e forma in modo ottimale i muscoli di cui il nostro sistema muscoloscheletrico ha bisogno per rimanere agile e sano.

Ora non c'è più indietro, quindi frugare attraverso la nostra gamma. Non abbiamo solo la scarpa a piedi nudi per te per sport e all'aperto, ma anche per le attività commerciali e per tutte le attività quotidiane.

Sentiti libero, sentiti zaqq.